Di musim panas, meja-meja penuh dengan tanaman hijau, terutama peterseli. Ini masuk ke hampir semua hidangan, baik sebagai bumbu maupun sebagai hiasan.
Hanya sedikit orang yang berpikir, mengkonsumsinya, apa manfaatnya bagi tubuh mereka. Sudah waktunya, peterseli membantu menurunkan berat badan!
Fakta bahwa begitu banyak yang menginginkan ketika udara menghangat hingga maksimal, dan jumlah pakaian pada tubuh berkurang seminimal mungkin. Artikel ini akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan dengan peterseli, dan membuka rahasia resep rakyat terbaik.
Apakah menurunkan berat badan dan bagaimana caranya?
Sia-sia untuk berpikir bahwa hanya daun peterseli yang dapat dimakan.. Dalam proses menurunkan berat badan, semua bagian dari sayuran ini tidak hanya mungkin tetapi perlu dikonsumsi. Bahkan akarnya dan bijinya. Dengan konsumsi harian tanaman ini dapat menurunkan berat badan karena berbagai alasan. Yaitu:
- Hijau meningkatkan proses metabolisme lemak di jaringan subkutan. Bahan aktif yang terkandung dalam peterseli memecah dan menghilangkan kelebihan lemak dari tubuh.
- Efek diuretik dari konsumsi peterseli menghilangkan pembengkakan.
- Dari makanan mana pun yang ada peterseli, metabolisme meningkat. Ini karena terak, racun, dan unsur berbahaya lainnya dihilangkan dari tubuh. Dan dalam situasi ini, pound ekstra itu tidak akan terganggu lagi.
- Penggunaan herbal yang harum mengendalikan nafsu makan dan menumpulkan perasaan lapar.
Apa yang terjadi pada lemak?
Seperti disebutkan di atas, Konsumsi peterseli mengatur proses metabolisme lemak di jaringan subkutan.
Tangkai peterseli bisa menjadi camilan, jika Anda tiba-tiba ingin mengunyah sesuatu, seperti yang sering terjadi. Dan camilan seperti itu tidak hanya akan membawa beberapa inci ekstra lemak di pinggang, tetapi juga meringankannya, tidak seperti kue. Ya, hijau ini membantu membakar lemak, tetapi dengan nutrisi yang tepat dan olahraga dalam gaya hidup menurunkan berat badan.
Komposisi kimia
Tampaknya peterseli adalah sayuran berkalori sangat tinggi - 49 kkal per 100 g. Angka ini lebih tinggi daripada, misalnya, mentimun, tetapi seharusnya tidak menimbulkan keraguan tentang manfaat produk ini. Nilai nutrisinya adalah sebagai berikut:
- protein - 3,7 g;
- lemak - 0,4 g;
- karbohidrat - 7,6 g
Kandungan kalori peterseli kering lebih tinggi - 292 kkal per 100 g. Dalam hal ini, nutrisi didistribusikan sebagai berikut:
- protein - 26,63 g;
- lemak - 5,48 g;
- karbohidrat - 50,64 g.
Perlu dicatat bahwa bumbu kering digunakan sebagai bumbu, dan tidak perlu banyak. Karena kalori tinggi tidak mengerikan. Sejumlah nutrisi dan mineral yang cukup menonjol dalam signifikansinya.
Sulit dipercaya, tetapi 100 g hijau ini mengandung sekitar 2 asupan vitamin C setiap hari. Ngomong-ngomong, itu setengah dari jeruk kuning favorit Anda. Kandungan yang kaya vitamin ini diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh, yang mungkin melemah karena penurunan berat badan yang tidak tepat.
Tanaman ini terkenal dengan kandungan besinya yang tinggi.yang diketahui diresepkan untuk anemia. Risiko penyakit ini mungkin terjadi jika dietnya terlalu ketat, jadi Anda harus memasukkan peterseli ke dalam makanan. Selain itu, ia memiliki inulin yang mengatur gula darah. Juga, tanaman berlimpah vitamin seperti B1, B2, asam folat, mengurangi jumlah mikroflora patogen di saluran pencernaan selama diet dan gangguan usus.
Manfaatnya
Kehilangan berat badan dengan peterseli bisa bagus untuk seluruh tubuh. Konsumsinya ditunjukkan kepada orang-orang yang tidak hanya ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk melakukan pembersihan global tubuh dan menormalkan kerja banyak organ internal.
Hijau mengatasi proses-proses dalam tubuh seperti:
- Normalisasi kelenjar tiroid, yang mengatur tingkat hormon tertentu yang memengaruhi berat badan.
- Membersihkan pembuluh darah dan menguatkan otot jantung. Peterseli dalam makanan sehari-hari akan membantu jantung menahan aktivitas fisik sambil menurunkan berat badan.
- Penghapusan racun dan racun. Dengan demikian, membakar kalori disediakan, dan kelebihan lemak berhenti ditunda di samping dan pinggang.
- Membersihkan usus dari produk peluruhan. Peterseli memiliki efek positif pada saluran usus, yang pekerjaan baiknya diperlukan untuk menurunkan berat badan.
- Obat penenang Seperti yang Anda tahu, menurunkan berat badan adalah tekanan bagi sistem saraf. Penghijauan akan membantunya mengatasinya.
- Menurunkan kolesterol jahat.
- Ini meningkatkan proses pencernaan dan membantu memecah protein hewani dan nabati.
Terutama penggunaan peterseli diindikasikan untuk orang yang menderita diabetes, karena mengandung inulin. Bukan rahasia lagi bahwa prebiotik ini memiliki khasiat yang tak ternilai - menjaga kadar gula darah tetap normal.
Bahaya
Meskipun komposisi penyembuhan dan sifat bermanfaat tidak selalu peterseli memengaruhi tubuh secara positif. Misalnya, dapat menyebabkan pencucian kalium dan magnesium. Oleh karena itu, jumlahnya dalam makanan harus dikurangi untuk mereka yang memiliki gejala penyakit kardiovaskular.
Para ahli sangat merekomendasikan ibu masa depan untuk menjauhkan diri dari sayuran favorit mereka. Terutama dalam hal awal membawa. Ada risiko bahwa konsumsi rempah-rempah yang sering dan tidak terbatas ini dapat menyebabkan pendarahan hebat atau bahkan menyebabkan keguguran pada kehamilan. Dan pada orang yang alergi tanaman ini dalam makanan dapat menyebabkan dermatitis.
Bagaimana cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan?
Karena komposisi vitaminnya yang kaya peterseli digunakan dalam proses menurunkan berat badan dengan berbagai cara memasak. Ini kaldu dan teh, sup diet, dan banyak smoothie favorit, yang dibumbui dengan bumbu khusus. Dan apa yang harus dikatakan tentang salad sayuran, di mana semakin banyak sayuran, semakin baik? Namun, hal pertama yang pertama.
Resep terbaik
Tentu saja, konsumsi ramuan eksklusif untuk menurunkan berat badan segera menjadi membosankan. Resep-resep berikut akan membantu mendiversifikasi penggunaan peterseli dalam proses penurunan berat badan.
Minumlah dengan kefir dan mentimun
Bahan:
- peterseli - 1 sdm. l;
- mentimun - 1 pc;
- kefir 2,5% (tidak berlemak tidak dianjurkan) - 300 g
Memasak: Kefir tuangkan ke dalam mangkuk blender, tambahkan mentimun dan tambahkan peterseli. Semua kocok hingga homogen.
Penting untuk mengkonsumsi 2 kali sehari selama seminggu. Untuk hasil yang lebih baik, diperbolehkan untuk mengganti makan malam dengan koktail kefir ini dan minum di malam hari 3 jam sebelum tidur.
Banyak yang diketahui tentang manfaat minuman seperti itu, serta tentang manfaat semua produk susu fermentasi:
- Ini merangsang usus.
- Ini memasok tubuh dengan kalsium.
- Ini mempercepat metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan dini.
Jangan lupa bahwa kefir dengan mentimun tidak berguna untuk semua orang. Minuman ini tidak dianjurkan untuk gastritis atau penyakit akut saluran pencernaan lainnya.
Teh
Bahan:
- air - 200 ml;
- daun peterseli - 1 sdm. l
Cara menyeduh:
- Didihkan air, tambahkan daun peterseli cincang halus dan didihkan selama sekitar 10 menit.
- Kemudian saring dan dinginkan sedikit.
Minum 20 menit sebelum makan, secara opsional tambahkan seiris lemon dan 1 sdt. sendok madu. Kursus penerimaan - 10 hari.
Smoothie Jahe dan Mentimun
Bahan:
- air - 0,5 st;
- akar jahe - 1 sdt;
- mentimun - 1 pc;
- peterseli - 1 ikat;
- lemon - ½ buah.
Memasak:
- Dalam mangkuk blender, campur jus dan ampas jeruk, mentimun, peterseli dan parutan jahe.
- Kemudian tambahkan air dan aduk hingga rata.
Segelas minuman untuk diminum sebelum tidur selama 2 minggu.
Infus biji hijau
Bahan:
- air - 200 ml;
- biji peterseli - ½ sdt.
Memasak:
Rebus air dan tuangkan biji peterseli. Minuman diinfuskan saat dingin.
Cara minum:
Harus mengambil 0,5 st. 2 kali sehari dengan perut kosong tidak lebih dari 3 hari.
Jus lemon dan koktail air
Bahan:
- air - 300 ml;
- peterseli (daun hancur) - 1 sdm. l;
- jus lemon - 1 sdm. l
Memasak: Rebus air dalam panci, angkat, tambahkan peterseli dan biarkan selama 10 menit. Kemudian saring dan tuangkan jus jeruk.
Minum sebelum makan 3 kali sehari, opsional tambahkan 1 sdt. sayang Seluruh kursus penerimaan - 10 hari.
Resep nenek untuk kaldu dengan lemon dan yodium
Bahan:
- air - 2 l;
- peterseli segar - 100 g;
- lemon - 1 pc;
- yodium - 1 tetes.
Memasak:
- Rebus air dan tuangkan sayuran.
- Lalu kirim wajan dengan cairan ke kompor dan masak selama 10 menit.
- Saring, tambahkan jus lemon utuh dan setetes yodium.
Kaldu harus diminum pada siang hari, segera setelah haus masuk, tetapi tidak lebih dari 2 teguk sekaligus. Ambil selama 10 hari.
Rekomendasi dan resep ini menyebabkan penurunan berat badan, tetapi dengan mempertimbangkan gaya hidup sehat. Olahraga, nutrisi yang tepat dengan peterseli dalam makanan sehari-hari akan menghemat 3 hingga 5 kg per minggu. Selain itu, menggunakan peterseli tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kondisi kulit dan gigi. Tambahan yang bagus untuk hasil keseluruhan.
