Kenapa makan bayam? Manfaat dan bahaya tanaman ini bagi kesehatan pria

Bagi banyak orang, kehadiran bayam di atas meja makan tidaklah mengejutkan atau luar biasa.

Apa, sayangnya, tidak bisa dikatakan tentang konsumen Rusia. Tidak terlupakan oleh kita, tanaman tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga beragam rasa.

Ini bisa memberi warna pedas pada hidangan apa pun. Manfaat khusus adalah bayam untuk tubuh pria. Tentang apa itu berguna dan apa kontraindikasi yang digunakan, pelajari di artikel.

Komposisi dan sifat menguntungkannya untuk jenis kelamin pria

Populasi pria lebih cenderung menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, memiliki risiko tinggi terkena stroke. Komposisi kimiawi yang unik dari tanaman memungkinkan untuk pencegahan yang efektif dari patologi ini.

100 g herbal segar mengandung zat berikut.

• Lutein (12198 mcg). Ini mengurangi pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah, mis. mencegah perkembangan aterosklerosis. Dengan konsumsi bayam secara teratur dalam makanan dapat dilakukan pencegahan yang efektif terhadap pembentukan hipertensi.
• Kalium (374 mg). Memberikan efek stabilisasi pada tekanan darah, memungkinkan Anda menghemat air dan keseimbangan sel-sel elektrolit.
• Asam Amino (90 mg). Mereka adalah bahan bangunan untuk molekul protein, dan mereka, pada gilirannya, untuk jaringan otot. Properti tanaman ini sangat penting bagi atlet.
• Vitamin kelompok B, vitamin A, PP, biotin (total - hingga 200 mg). Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh terhadap masuknya bakteri dan virus patogen.
• Omega-3asam lemak (0,1 g). Tingkatkan potensi.
• Asam folat (50 mg). Memperkuat aliran darah ke struktur penis yang kavernosa dan kavernosa.
• Seng (0,53 mg). Fungsinya untuk merangsang produksi testosteron. Mengurangi tingkat hormon pria mengancam libido rendah, ereksi tidak cukup dan jumlah sperma yang kecil, dan juga berkontribusi terhadap perkembangan prostatitis.
• Vitamin E (2,5 mg). Berpartisipasi dalam pengaturan latar belakang hormon secara umum, dan khususnya mengatur fungsi kelenjar prostat. Dengan kekurangan elemen jejak, distrofi otot dan infertilitas terjadi.
• Selulosa (2g). Ini meningkatkan kerja organ pencernaan.

Indikasi dan kontraindikasi: kapan diperlukan, dan dalam kasus apa yang membahayakan?

Infertilitas pria berhubungan dengan motilitas sperma yang rendah. Menambahkan daun bayam segar secara teratur ke dalam makanan dapat secara signifikan meningkatkan kadar hormon dan dengan demikian mengembalikan kualitas sperma. Kondisi umum di mana bayam akan membantu:

• hipertensi;
• aterosklerosis vaskular;
• kolesterol darah tinggi;
• prostatitis;
• infertilitas;
• disfungsi ereksi;
• sering masuk angin;
• sembelit kronis.

Situasi di mana tidak dianjurkan untuk makan bayam adalah kolelitiasis dan urolitiasis, asam urat, rematik, intoleransi individu, atau kecenderungan tinggi untuk mengembangkan alergi.

Bagaimana cara mendaftar?

Bayam segar dapat digunakan untuk memasak salad rendah kalori, menghias hidanganmemasak sup. Setelah dimasak, hidangan apa pun harus dimakan dalam waktu 24 jam, karena setelah waktu ini semua enzim yang berguna hilang.

Bayam mengandung kandungan asam oksalat yang sangat tinggi: dalam 100 g itu adalah 570 mg, yang merupakan 142% dari norma harian. Selain itu, daun tanaman dapat menumpuk unsur berbahaya - talium beracun. Karena itu, disarankan untuk makan tidak lebih dari 80-90 gram sayuran hijau per hari.

Bayam - sayuran hijau rendah kalori. Dalam daun segar tidak lebih dari 22 kkal, dalam yang direbus - 21-23 kkal.

Kering, beku dan direbus

Dalam makanan, Anda bisa menggunakan bayam segar atau setelah diproses.

Frekuensi penggunaan dan jumlah porsi yang dimakan tergantung pada preferensi makanan.. Variasi aplikasi:

• daun rebus dapat digunakan sebagai lauk;
• bayam kering atau beku baik untuk digunakan di musim dingin dalam proses memasak hidangan daging, lasagna vegetarian.

Apa yang dimasak untuk kepentingan tubuh?

Ada banyak hidangan lezat dan sehat dengan bayam. Di bawah ini adalah resep untuk memasak yang paling populer.

Apa sayuran berdaun lain yang dibutuhkan untuk kesehatan seks yang lebih kuat?

Hijau, bermanfaat bagi pria, tidak terbatas pada bayam. Nah, jika ada varietas lain dari tanaman daun dalam makanan:

• Kubis brussel;
• brokoli;
• kohlrabi;
• Selada Jepang;
• kubis;
• Kubis cina;
• selada air;
• arugula.

Sekarang jelas bagaimana melakukan diversifikasi diet pria dengan makanan lezat dan sehat. Bayam adalah solusi yang sangat baik untuk menyiapkan berbagai hidangan hangat.. Selain bayam, Anda bisa memperhatikan tanaman berdaun lain - brokoli, arugula, kol.

Tonton videonya: Tak Disangka, Khasiat Daun Putri Malu Banyak Sekali (April 2024).