Wortel adalah sayuran yang banyak dikonsumsi. Ini mendapatkan popularitas karena kandungan karotennya yang tertinggi, dibandingkan dengan makanan lain.
Wortel mengandung vitamin seperti C, B, D, E, serta mineral dan elemen yang diperlukan untuk manusia. Artikel kami memberi tahu Anda apakah akan memakan tanaman akar ini sesaat sebelum tidur dan dalam kasus apa dengan hati-hati.
Apakah mungkin untuk makan sebelum tidur?
Orang dewasa dan anak-anak
Makan wortel di malam hari sangat bagus untuk tubuh.. Tetapi Anda tidak boleh berlebihan dengan jumlah makanan yang dimakan untuk menghindari masalah kesehatan.
Sebelum tidur, lebih baik makan wortel dalam porsi kecil, agar tidak memberatkan perut di malam hari.
Saat menurunkan berat badan
Bisakah saya makan wortel saat menurunkan berat badan? Sayuran ini memberikan rasa kenyang lebih karena serat makanan kasar, yang pada gilirannya hampir tidak dicerna oleh lambung. Anda akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama dan pada saat yang sama proses penurunan berat badan tidak akan berhenti.
Manfaatnya
Enzim yang diproduksi di hati mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang termasuk dalam kelompok antioksidan, mengurangi produksi radikal bebas. Antioksidan membantu dalam pencegahan penyakit seperti:
- tumor ganas;
- hipertensi;
- aterosklerosis;
- katarak;
- radang sendi.
Makan wortel meningkatkan metabolisme, mendorong perkembangan mental dan fisik. Akar manis memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berguna:
- Untuk wanita. Makan wortel di malam hari dapat memiliki efek peremajaan pada kulit, memperkuat kuku dan gigi.
- Untuk pria. Makan wortel sebelum tidur memiliki efek positif pada peningkatan fungsi reproduksi.
- Untuk anak-anak. Perlu menggunakan wortel mentah untuk memperkuat gigi dan rahang secara umum.
Kontraindikasi
Tidak disarankan untuk makan wortel dalam jumlah besar dengan:
- eksaserbasi akut masalah ulkus duodenum;
- masalah perut;
- masalah usus kecil;
- alergi padanya.
Dengan hati-hati
Jus wortel dan wortel itu sendiri dapat memengaruhi warna kulit, menjadikannya kekuningan., terutama pada kaki dan telapak tangan, karena jumlah karoten yang berlebihan di dalam tubuh. Efek samping dari makan wortel ini dalam banyak kasus dimanifestasikan pada anak-anak, dan hati mereka tidak dapat sepenuhnya menghapusnya dari tubuh.
Jika Anda mengubah warna kulit saat makan wortel, Anda harus sepenuhnya menghilangkannya dari diet. Setelah 2-3 hari, warna kulit akan kembali normal.
Efek samping
Pada penggunaan sejumlah besar sayuran ini menguningnya kulit diamati. Pada tanda-tanda pertama dari perubahan warna kulit, berhentilah makan wortel dan dalam beberapa hari warna kulit kembali normal.
Adapun wortel dimakan sebelum tidur, di sini Anda hanya terancam berat di perut, di mana akan sulit untuk tertidur.
Cara menggunakan wortel
Makan wortel bisa mentah atau sebagai bagian dari hidangan. Ini digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan.
Dengan hati-hati
Sangat tidak disarankan untuk bekerja malam karena perutnya digoreng atau gemuk. Alih-alih beristirahat, perut Anda akan bekerja sepanjang malam, sehingga memperburuk kualitas tidur dan menunda kelebihan lemak di tempat-tempat yang tidak diinginkan. Oleh karena itu dianjurkan untuk makan wortel agar malam lebih baik dalam bentuk mentah tidak kurang dari 2-3 jam sebelum tidur.
Penggunaan sayuran ini sebagai zat tambahan untuk diet utama akan memiliki efek besar pada tubuh manusia. Namun berhati-hatilah dengan mengonsumsi wortel saat memperburuk penyakit pada saluran pencernaan.
Pada malam hari Anda harus makan sekitar 30 g sayuran. Jumlah ini cukup untuk mendapatkan semua manfaat dari memakan akar manis tanpa efek samping.
