Prem - Buah khas negara kita, memperkaya diet kita setiap musim panas. Variasi varietasnya, warna dan rasanya berkontribusi pada tingkat konsumsi yang tinggi, terlepas dari tingkat kekayaannya. Banyak orang tahu bahwa itu tentu buah yang bermanfaat bagi tubuh manusia, tetapi hanya sedikit yang tahu bahwa itu memengaruhi tubuh wanita secara positif.
Selera dan karakteristik produk
Variasi varietas agak membatasi deskripsi dan karakteristik prem, tetapi secara umum, buah dapat digambarkan sebagai berikut:
- formulir: oval, lebih jarang - bulat, dengan penetrasi longitudinal yang khas;
- warna: biru-hitam, ungu muda, merah ruby, hijau alami, kuning kaya;
- mengupas: padat, halus, dengan lapisan lilin yang khas;
- bubur kertas: manis atau asam-manis, berair, padat dan elastis;
- tulang: rata, lancip, menyatu dengan pulp atau mudah lepas darinya.
Akan menarik bagi Anda untuk membaca lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya buah plum, serta tentang keanekaragaman dan penanaman varietas plum tersebut, seperti: buatan sendiri, Hongaria, Cina, persik, kerdil, dan sharafuga.
Penggunaan buah dimungkinkan pada spesies segar dan olahan, dari mana rasanya dan manfaatnya tidak berkurang.
Komposisi Buah
Komposisi kimia yang kaya dan nilai gizi yang tinggi dari prem mampu memenuhi semua kebutuhan tubuh manusia. Buah mengandung vitamin dan mineral, nilai gizi dinyatakan oleh rasio protein / lemak / karbohidrat yang harmonis, dan kandungan kalori rendah menghilangkan semua pembatasan yang ada pada konsumsi permen. 
Vitamin
Komposisi kimiawi 100 gram prem mengandung vitamin:
- A, atau retinol - 0,017 mg;
- B1, atau tiamin - 0,06 mg;
- B2, atau riboflavin - 0,04 mg;
- B5, atau asam pantotenat - 0,15 mg;
- B6, atau piridoksin - 0,08 mg;
- B9, atau asam folat - 0,0015 mg;
- C, atau asam askorbat - 10 mg;
- E, atau tokoferol - 0,6 mg;
- PP, atau niasin - 0,7 mg.
Apakah anda tahu Dipercayai bahwa prem datang ke Eropa dari Suriah - dibawa oleh komandan Romawi kuno Gnei Pompey the Great setelah kampanye militer lain pada abad ke-1 SM. Pada saat itu, orang-orang Suriah sendiri sudah dapat membuat plum dan bahkan memasoknya ke negara-negara lain.
Ini adalah daftar vitamin paling penting yang memastikan fungsi normal tubuh manusia.
Mineral
Komposisi mineral buah diekspresikan oleh unsur mikro dan makro. 100 gram pulp yang dapat dimakan mengandung elemen jejak:
- besi (Fe) - 0,5 mg;
- yodium (I) - 0,004 mg;
- cobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangan (Mn) - 0,11 mg;
- tembaga (Cu) - 0,09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0,008 mg;
- Nikel (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- chromium (Cr) - 0,004 mg;
- Seng (Zn) - 0,1 mg.
Meskipun tingkat rendah, jumlah ini memenuhi kebutuhan harian tubuh untuk elemen jejak.Apakah anda tahu Ratu Inggris Elizabeth II memulai setiap sarapan dengan menggunakan 2 buah prem.
Makroelemen dalam 100 gram bagian yang dapat dimakan:
- kalium (K) - 214 mg;
- kalsium (Ca) - 20 mg;
- silikon (Si) - 4 mg;
- magnesium (Mg) - 9 mg;
- natrium (Na) - 18 mg;
- sulfur (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- klorin (Cl) - 1 mg.
Sering mengonsumsi buah ini mencegah terbentuknya kekurangan mineral dan mengurangi risiko avitaminosis.
Rasio BZHU
Untuk fungsi normal tubuh memerlukan komponen penting seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Hubungan harmonis mereka adalah komponen penting dari diet sehat. Prem dalam rasio nutrisi mengandung:
- protein - 0,8 g;
- lemak 0,3 g;
- karbohidrat - 9,6 g
Juga peran penting bagi tubuh wanita dalam komposisi buah seperti buah prem:- serat makanan - 1,5 g;
- air - 86,3 g
Plum dalam rasio nutrisi ini merupakan produk yang sangat diperlukan ketika merencanakan diet.
Apakah anda tahu Jenis plum terkenal, Renklod, dinamai setelah Claude, putri Louis XII, Raja Prancis.
Kalori produk per 100 g
Tubuh wanita cenderung mendapatkan berat badan berlebih, terutama setelah usia 30 tahun, dan berkontribusi pada energi (kalori) yang tidak terpakai. Plum memiliki kandungan kalori rendah dalam jumlah 49 kkal per 100 gram bagian yang dapat dimakan, yang sama sekali tidak dapat "mengancam" bentuk wanita.
Apa manfaatnya bagi wanita
Meskipun secara keseluruhan manfaat besar bagi semua orang, terlepas dari kelompok umur, buah ini sangat berguna bagi wanita. Efek menguntungkan pada tubuh diungkapkan oleh sifat-sifat tersebut:
- meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengurangi kemungkinan varises dan mengurangi keparahan gejala varises;
- mengatur proses pembentukan darah, sekaligus mengurangi volume aliran menstruasi bulanan;
- mengurangi kemungkinan pembekuan darah, yang juga berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah;
- menormalkan saluran pencernaan, mempercepat motilitasnya, menghilangkan masalah dengan toilet;
Itu penting! Untuk orang tua, prem adalah satu-satunya dan buah yang sangat diperlukan yang dapat meningkatkan vitalitas.
- memiliki sifat diuretik ringan, yang membantu menghilangkan cairan dan mengurangi pembengkakan. Properti ini juga berkontribusi untuk menghilangkan kelebihan garam dari tubuh;
- mengurangi risiko sel kanker dan perkembangan tumor pada organ genital wanita dan kelenjar susu;
- memiliki sifat antioksidan dan meningkatkan hambatan sistem kekebalan tubuh;
- merangsang sistem saraf, mengurangi tingkat stres dan ketegangan saraf.
Selain itu, ia memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, yang sangat bermanfaat untuk penggunaan di luar ruangan sebagai produk tata rias rumah.Baca yang bermanfaat bagi wanita: kesemek, Viburnum merah, pinus, dan kacang Brazil.
Bisakah saya menggunakan prem
Tidak diragukan lagi, manfaat buah plum sangat besar, yang membuatnya menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari makanan selama periode kehidupan apa pun, tetapi selama menggendong dan memberi makan bayi, wanita perlu sangat berhati-hati dengan makanan mereka.
Selama kehamilan
Selama kehamilan, prem merupakan sumber vitamin yang sangat diperlukan, mikro-dan makronutrien untuk wanita hamil, dan juga memasok nutrisi untuk perkembangan janin yang tepat di dalam rahim.
Pada trimester pertama, ini membantu mengurangi manifestasi gejala toksemia dan, dengan menormalkan metabolisme dan merangsang motilitas usus, keluarnya cairan sangat diperlukan pada trimester terakhir kehamilan. 
Saat menyusui
Dengan menyusui secara alami (payudara) prem tidak dilarang untuk digunakan. Hal utama - konsumsi moderat dan pengenalan buah secara bertahap dalam menu.
Itu penting! Dimungkinkan untuk memasukkan buah prem ke dalam diet wanita menyusui hanya 3 bulan setelah melahirkan.
Membahayakan prem
Plum adalah buah khas negara kita, oleh karena itu penggunaan moderatnya tidak membahayakan kesehatan manusia. Tapi:
- itu mengandung sejumlah besar gula yang harus diperhitungkan oleh orang dengan metabolisme karbohidrat (diabetes);
- dengan hati-hati dan terkendali, buah harus diberikan kepada anak di bawah usia tiga tahun;
- menyimpan buah untuk penyimpanan jangka panjang dan penampilan yang menarik diperlakukan dengan bahan kimia, yang juga harus diperhitungkan saat membeli, dan produk yang dibeli harus dibersihkan dengan hati-hati.
Prem dan pelangsing
Dalam upaya menurunkan berat badan ekstra itu, wanita cenderung mengikuti diet berbeda. Plum sebagai produk utama diet akan membantu tidak hanya mengurangi berat badan, tetapi juga untuk menghindari hilangnya keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Karena serat makanan yang terkandung dalam selokan, setelah makan, terjadi kejenuhan yang cepat dan panjang, sedangkan serat makanan juga merupakan penyerap alami yang mendorong pembuangan racun dari dalam tubuh. 
Pengeringan efektif dalam melaksanakan hari-hari puasa, kepatuhan dengan mono-diet jangka pendek (berdasarkan penggunaan satu produk):
- untuk hari puasa Anda membutuhkan 1 kg plum dan 1,5-2 liter air, yang harus dikonsumsi dalam 1 hari dalam porsi yang sama. Untuk mencapai keberhasilan, mengonsumsi produk lain pada hari-hari seperti itu tidak dianjurkan;
- untuk monodiet prem Anda juga akan membutuhkan 1-1,5 kg plum, 1,5 liter air, dan penggunaan teh hijau yang lemah dapat diterima sepanjang hari. Jumlah makanan harus sering dan dalam porsi yang sama. Durasi yang diizinkan dari diet semacam itu adalah 2-3 hari.
Itu penting! Jika diamati monodiet atau hari puasa, aturan utamanya adalah menggunakan 1 gelas air sebelum dan sesudah makan.
Sedangkan untuk prem sebagai sumber nutrisi dalam diet, efisiensi terbesar akan membawa penggunaan 1 cangkir jus prem selama 30 menit sebelum makan. Serat yang terkandung di dalamnya akan memenuhi tubuh, yang akan mengarah pada penggunaan volume yang lebih kecil dari makanan dasar.
Periode kepatuhan terhadap diet semacam itu bisa lama, wanita menentukan durasi mereka sendiri, atau berdasarkan rekomendasi dari ahli gizi.
Resep obat tradisional
Untuk memenuhi prem dalam resep pengobatan alternatif dapat jarang terjadi. Ini karena fitur utamanya - buah ini independen dan tidak suka digabungkan dengan komponen lain.
Khasiatnya untuk menghilangkan kelebihan cairan dan garam dari tubuh bermanfaat bagi wanita yang rentan mengalami edema. 1 gelas jus prem, minum sebelum tidur, akan membantu mengurangi bengkak. 
Telah ditetapkan bahwa wanita menderita asam urat lebih sering daripada pria, jadi kami memberikan resep untuk obat yang membantu dalam memerangi penyakit ini.
Benar, resepnya tidak didasarkan pada buah-buahan, tetapi pada daun pohon prem: 1 sdm. l daun hancur kering tuangkan 200 g air mendidih dan protomit pada penangas air selama 15-20 menit, kemudian dinginkan kaldu, saring dan bawa volume cairan ke aslinya. Ambil rebusan Diperlukan tiga kali sehari 30 menit sebelum makan.
Bunga prem dalam bentuk infus, mereka akan dengan sempurna mengatasi toksikosis pada wanita hamil pada tahap awal. Persiapkan dengan rebusan bir biasa dalam perhitungan 1 sdt. bunga per 200 gram cairan.
Zizifus, labu, dogwood, kismis, teh jahe, jeruk bali, jeruk, bayam dan gooseberry juga dapat membantu mengatasi toksikosis.
Efek yang sama akan diberikan oleh beberapa buah prem yang dimakan saat perut kosong.
Jus prem dengan pulp yang digunakan untuk giardiasis. Disarankan untuk minum jus hingga 3 gelas per hari.
Kandungan kalsium yang tinggi dalam buah-buahan sangat bermanfaat bagi wanita menopause, oleh karena itu, mengkonsumsi 2-3 buah setiap hari akan membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Pada periode musim gugur-musim panas, ini bisa menjadi buah segar, dan di musim dingin, sumber kalsium yang tak tergantikan adalah prem. 
Apakah anda tahu Di Cina, simbol musim dingin adalah prem, dan kelopak bunga musim seminya melambangkan perdamaian, kegembiraan, kemakmuran, umur panjang, dan keberuntungan.
Penggunaan plum dalam resep obat alternatif untuk pengobatan penyakit wanita (ginekologi) tidak terjadi.
Plum dan kecantikan wanita: resep topeng
Untuk setiap wanita, masa mudanya, ringan dan penampilan berbunga sangat penting. Ada banyak resep untuk tata rias berbasis rumah berdasarkan buah prem, yang akan membantu dalam mencapai tujuan ini, dan dalam mempertahankan hasil yang dicapai.
Untuk wajah
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan sangat bermanfaat dan aktif untuk kulit wajah, oleh karena itu sering digunakan sebagai masker:
- Untuk mengurangi keparahan keriput dan memberikan elastisitas kulit masker buah dan ampas madu yang efektif, dicampur dalam jumlah yang sama, dan dioleskan ke kulit selama 15-20 menit. Pencucian kontras setelah masker akan memperbaiki dan meningkatkan hasilnya.
- Untuk mengurangi jerawat Anda perlu merebus 2 buah, potong pulp menjadi kentang tumbuk dan tambahkan 1 sdt ke dalamnya. jus bawang dan bawang putih. Masker ini diaplikasikan pada kulit yang dikukus selama 15-20 menit, kemudian dibilas dengan air dingin.
- Untuk menghilangkan bintik-bintik usia masker yang cocok berdasarkan ampas buah giling, dicampur dengan sedikit yogurt atau yogurt. Masker perlu dipertahankan selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat, akhiri prosedur dengan pencucian kontras.
Untuk rambut
Perkuat rambut dan buatkan topeng bersinar, terbuat dari bubur buah cincang dengan madu dan mentega dengan perbandingan 6: 3: 1.
Bahan-bahan yang dicampur dengan hati-hati harus diaplikasikan pada rambut dan dibiarkan beraksi selama 40-60 menit, sedangkan rambut harus ditutup dengan kantong plastik dan bungkus dengan handuk.
Itu penting! Untuk efektivitas maksimum, disarankan untuk menggunakan masker setidaknya dua kali seminggu..
Alat ini akan memperkuat struktur rambut dan melindunginya dari efek negatif lingkungan.
Kewaspadaan dan Kontraindikasi
Kualitas positif komprehensif dari plum memiliki kelemahan - kontraindikasi untuk digunakan. Di hadapan penyakit seperti itu, penggunaan buah-buahan harus dibatasi pada:
- gastritis dengan peningkatan keasaman lambung;
- gagal ginjal;
- urolitiasis;
- alergi.
Itu penting! Agar tidak membahayakan tubuh dalam penyakit seperti itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan dan tingkat penggunaan plum.
Lebih lanjut tentang manfaat prem
Selain buah-buahan, bagian dari pohon prem juga memiliki sifat yang berguna: ranting, daun, tulang buah.
Cabang
Cabang-cabang prem, bersama dengan buah-buahan, juga memiliki sifat obat dan efektif dalam memerangi anemia, hipertensi, aterosklerosis, serta sering mengalami sakit kepala dan ketegangan saraf.
Penggunaan utama cabang - teh, dimasak dalam bak air, dan diinfuskan dalam termos. Yang sangat berharga dan enak adalah minuman seperti itu dengan tambahan madu.
Tulang
Kandungan besar minyak atsiri di inti dalam secara efektif melawan parasit internal (cacing). 
Sejumlah kecil "nucleoli" yang dimakan tulang tidak akan membahayakan tubuh dan akan menciptakan kondisi yang tak tertahankan bagi parasit di dalam tubuh seseorang.
Itu penting! Zat amygdalin yang terkandung di bagian dalam tulang diubah menjadi asam hidrosianat oleh aksi jus lambung dan dapat menyebabkan keracunan.
Disiapkan atas dasar tingtur batu plum efektif dalam memerangi semua jenis batuk, termasuk bronkitis kronis.
Daun
Zat phytocoumarin yang terkandung di dalam daun, menguatkan pembuluh darah, mengurangi kepadatan darah, menipiskannya. Juga, memiliki efek anti-inflamasi, daun meredakan peradangan, mengurangi rasa sakit, dengan rematik dan asam urat. Efek antiinflamasi ini juga membantu menyembuhkan luka bernanah dengan cepat.
Penggunaan utama daun, dipanen kering atau segar - dalam bentuk infus dan lotion. 
Rasio dalam persiapan individu dan tergantung pada tujuan aplikasi.
Kami merekomendasikan membaca: resep prem billet untuk musim dingin, cara mengeringkan prem di rumah, serta cara membuat kompot prem dan anggur prem.
Plum adalah buah yang berharga bagi tubuh manusia. Kandungan nutrisi yang tinggi dalam keseimbangan yang tepat satu sama lain memiliki efek menguntungkan pada proses dan fungsi dalam tubuh. Memiliki dalam komposisi zat yang membawa awet muda, kesegaran dan cahaya, prem akan membawa manfaat signifikan bagi tubuh wanita.
