Menyusui yang sehat terutama tergantung pada nutrisi yang tepat. Isi tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang akan membantu buah dan sayuran, serta sayuran hijau.
Sorrel memiliki komposisi vitamin yang unik, itu akan membantu untuk menjenuhkan tubuh wanita menyusui dengan komponen yang berguna yang sangat penting pada periode postpartum.
Pertimbangkan dalam artikel ini apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan coklat kemerahan, apa saja kontraindikasi dan norma penggunaannya, serta nuansa lainnya.
Apakah mungkin makan ibu menyusui?
Sorrel adalah salah satu rumput musim semi yang paling awal. Hijau sangat kaya akan komposisi vitamin dan mineral, oleh karena itu sangat bermanfaat. Tetapi dokter memiliki pendapat yang ambigu tentang penggunaan sorrel dalam makanan ibu menyusui. Ada asumsi bahwa sayuran hijau dapat menyebabkan gangguan pada kerja ginjal pada ibu dan bayi, tetapi tidak ada konfirmasi ilmiah tentang ini, karena tidak ada penelitian resmi yang dilakukan pada masalah ini.
Sebagian besar dokter diperbolehkan menggunakan warna coklat kemerahan selama menyusui, tetapi dalam dosis sedang, tidak lebih dari 2 kali seminggu, hanya untuk mendapatkan manfaat dari penggunaannya, dan tidak membahayakan!
Bisakah seorang ibu menyusui makan coklat di bulan pertama setelah kelahiran? Sangat banyak Penting untuk mulai memasukkan sorrel ke dalam makanan tidak lebih awal dari 4 bulan setelah kelahiran. Organisme, sistem pencernaan bayi yang baru lahir pada bulan pertama dan bayi yang sudah sedikit tumbuh dalam 2-3 bulan ke depan beradaptasi, beradaptasi dengan dunia sekitarnya, dengan makanan ibu. Pada usia 4-5 bulan, masalah dengan saluran pencernaan sebagian besar sudah berakhir. Tetapi untuk menghindari konsekuensi negatif, seperti: intoleransi individu terhadap produk, gangguan, reaksi alergi - produk harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap, dengan dosis kecil dan selalu dipanaskan.
Perkenalkan ke dalam diet, sangat penting, satu produk baru dalam tiga hari. Di pagi hari, tetapi tidak dengan perut kosong, makan satu daun kecil coklat kemerahan (3-5 gram) dan pada siang hari, perhatikan dengan cermat reaksi anak terhadap produk baru.
Jika tidak ada reaksi negatif, ulangi keesokan harinya.dan seterusnya selama tiga hari. Setelah itu, Anda dapat secara bertahap meningkatkan dosis konsumsi hijau. Jika Anda pernah melihat manifestasi alergi pada anak Anda: ruam atau kemerahan pada tubuh, bersin, sobek, batuk, sembelit atau diare, anak itu nakal, penggunaan produk harus ditunda selama sebulan, dan kemudian coba lagi.
Apakah ada manfaat pada HB dan bagaimana ramuan ini memengaruhi laktasi?
Sorrel, seperti sayuran hijau lainnya, mengandung beragam vitamin, mikro, dan makronutrien, yang sangat diperlukan di musim semi untuk ibu menyusui.
| Air | 90,9 gram |
| Tupai | 2.2 g |
| Karbohidrat | 2.3 g |
| Gendut | 0,3 gr |
| Selulosa | 0,9 gr |
| Asam organik | 0,8 gr |
| Ash | 1,5 gr |
| Beta Karoten (Vitamin A) | 2,4 mcg |
| B1 (tiamin) | 0,07 mg |
| B2 (riboflavin) | 0,15 mg |
| Niasin (B3 atau PP) | 0,6 mg |
| H (biotin) | 0,5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0,7 mg |
| E (tokoferol) | 1,8 mg |
| C (asam askorbat) | 47 mg |
| B6 (pyridoxine) | 0,3 mg |
| B5 (asam pantotenat) | 0,27 mg |
| B9 (asam folat) | 36 mcg |
| Kalium (K) | 363 mg |
| Kalsium (Ca) | 52 mg |
| Magnesium (Mg) | 43 mg |
| Sodium (Na) | 5 mg |
| Belerang (S) | 19 mcg |
| Fosfor (p) | 70 mg |
| Klorin (Cl) | 71 mg |
| Besi (Fe) | 2,5 mg |
| Yodium (I) | 3 mcg |
| Mangan (Mn) | 0,36 ug |
| Tembaga (cu) | 0,3 mg |
| Seng (Zn) | 0,4 mg |
| Fluorin (F) | 71 mcg |
Karena komposisinya, sorrel bermanfaat tidak hanya selama menyusui:
efektif dalam perang melawan pilek;- membantu mengatasi bronkitis dan batuk rejan;
- adalah agen analgesik, anti-toksik dan penyembuhan luka;
- membantu meringankan gatal dan kemerahan pada kulit jika terjadi alergi;
- membantu meningkatkan hemoglobin;
- memberikan elastisitas pada pembuluh dan meningkatkan pembersihannya;
- memperkuat sistem kardiovaskular;
- membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh;
- memperkuat sistem saraf;
- mendukung tonus otot;
- mengurangi tingkat kolesterol dalam darah;
- menormalkan metabolisme lemak;
- Menjenuhkan tubuh dengan zat besi, berguna untuk anemia.
efektif dalam perang melawan pilek;Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi
Terlepas dari semua khasiat yang bermanfaat dan komposisi vitamin yang kaya, sorrel tidak dapat dimakan oleh semua orang. Kontraindikasi utama termasuk:
- intoleransi individu terhadap produk;
- alergi terhadap produk ini;
- ulkus lambung dan ulkus duodenum (terutama selama eksaserbasi);
- penyakit pada sistem genitourinari;
- gastritis (dengan peningkatan keasaman);
- asam urat;
- urolitiasis;
- pankreatitis;
- pelanggaran metabolisme air-garam;
- penyakit radang ginjal.
Sorrel menghambat penyerapan kalsium, yang kemudian mengarah pada osteoporosis. Asam oksalat dalam komposisi dengan kelebihan dapat menyebabkan masalah dalam pekerjaan ginjal, berkontribusi pada penampilan batu (oksalat).
Aturan penggunaan
Agar sorrel hijau tidak menjadi penyebab eksaserbasi suatu penyakit bagi Anda, pastikan untuk mengikuti norma-norma konsumsi, dan makan hidangan dengan isi sorrel tidak lebih dari 1 kali per minggu. Untuk menetralkan keasaman sayuran, gunakan produk susu: yogurt, krim asam, kefir. Isi ulang dengan salad produk ini dan jangan menyesali krim asam dengan sup coklat muda.
Hati-hati memilih herbal untuk digunakan, daun muda mengandung asam oksalat jauh lebih sedikit daripada yang dewasajadi pilihlah cokelat muda, dan jika Anda menanam sendiri di kebun, cobalah memetik hijau lebih sering, tidak memberinya waktu untuk matang sepenuhnya, itu akan menghasilkan lebih sedikit hasil, tetapi lebih banyak manfaatnya.
Sorrel, yang disebut "raja hijau", dengan penggunaan yang tepat dan teratur akan membantu Anda mengatasi insomnia, memperkuat sistem saraf, kekebalan, mengatasi masalah dalam sistem pencernaan, serta menjaga kesehatan pembuluh darah Anda.
Untuk informasi Anda. Hanya sepuluh daun yang akan memenuhi kebutuhan harian manusia akan vitamin C dan A.
Apa yang harus digabungkan untuk keuntungan yang lebih besar?
Untuk lebih banyak manfaat bagi tubuh seorang ibu menyusui, Sorrel direkomendasikan untuk digunakan dengan kompleks produk lainmerupakan diet penuh, sehat bagi wanita selama menyusui. Salah satu hidangan ini adalah sup hijau dengan daging sapi muda.
Kami akan membutuhkan:
- 2 liter air;
- 350 gram daging (sapi, sapi);
- 200 gram coklat kemerahan;
- 3 potong kentang;
- 6 telur rebus;
- krim asam secukupnya.
- Siapkan semua produk.
- Rebus kaldu dari daging, cincang daging.
- Tambahkan kentang cincang ke kaldu, setelah 15 menit tambahkan sorrel dan satu telur.
- Terus menyala sampai kentang siap.
- Sebelum disajikan, hiasi sup dengan telur dan krim asam. Bon appetit!
Periode laktasi - periode kontrol diri. Tetapi jangan membatasi diri pada makanan yang sehat dan lezat, karena ibu yang sehat dan bahagia adalah bayi yang sehat dan bahagia. Jika Anda mengikuti semua aturan dan peraturan penggunaan, bahkan produk yang menyebabkan pendapat dokter yang ambigu akan memberi Anda manfaat yang tak ternilai!
