Wortel adalah sayuran berwarna oranye dengan rasa manis yang nyata. Mungkin setiap orang telah mendengar tentang manfaat wortel, sementara sedikit yang diketahui tentang kerugiannya, karena sebagai anak-anak, kita tahu bahwa semua sayuran diperlukan untuk kesehatan.
Nenek moyang kita juga tahu tentang betapa pentingnya wortel bagi tubuh manusia. Secara khusus, menurut pendapat mereka, tanaman akar memiliki efek positif pada kekuatan dan kepercayaan diri pria. Tapi bagaimana tepatnya?
Fitur komposisi kimia
Nilai energi akar tidak signifikan dan berjumlah 32 kkal / 100 g, namun komposisi kimianya sangat berharga. Dan dalam hal ini, tidak mungkin untuk tidak menekankan pentingnya wortel secara khusus untuk kesehatan pria, terutama bagi mereka yang mewakili jenis kelamin yang lebih kuat yang bermain olahraga.
Di antaranya, 100 gram wortel mengandung:
- Lemak - 0,1 g
- Protein - 1,3 g
- Karbohidrat - 6,9 g.
Beta-karoten, yang merupakan salah satu komponen wortel, secara signifikan mengurangi risiko pengembangan berbagai jenis penyakit menular, serta meningkatkan ketahanan terhadap stres. Inilah yang dibutuhkan pria yang mengikuti dirinya sendiri.
Komponen mineral lainnya, termasuk vitamin, dalam komposisi sayuran adalah sebagai berikut.:
- Seng, nikel, fluor, besi, magnesium, kobalt, tembaga, yodium, dan kalium.
- Vitamin B, PP, C, E, K.
Juga ada dalam wortel dan minyak esensial, berkat yang memiliki bau khas dan efek positif pada suasana hati pria.
Dengan bantuan asam amino yang mengandung sulfur dan leusin, aktivitas fisik pria meningkat secara signifikan, yang membuat produk ini sangat diperlukan selama pelatihan olahraga. Efek wortel pada tubuh dalam bentuk matang dan mentah mungkin berbeda.
Dalam bentuk rebus (direbus)
Para ilmuwan dari Arkansas Institute telah menunjukkan bahwa wortel rebus atau direbus jauh lebih bermanfaat daripada yang mentah, karena mengandung tiga kali lebih banyak antioksidan. Wortel dalam varian ini sangat berguna bagi mereka yang ingin menormalkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, wortel rebus meningkatkan pencernaan, mengembalikan kekebalan tubuh, menghilangkan gangguan hati dan ginjal, mengurangi risiko kanker dan digunakan sebagai pencegahan sembelit dan wasir.
Mentah
Wortel dalam bentuk mentah sangat berguna bagi pria yang ingin meningkatkan potensi mereka. Namun, harus dipahami itu untuk mengembalikan potensi sayuran harus dikonsumsi setiap hari.
Sayur segar mengandung banyak unsur mikro yang bermanfaat, ahli gizi merekomendasikan menambahkan satu sendok makan minyak sayur ke wortel parut untuk mengasimilasi mereka oleh tubuh dan memiliki efek positif pada potensi.
Kontraindikasi untuk penggunaan
- Eksaserbasi ulkus lambung dan duodenum.
- Adanya proses inflamasi di usus kecil.
- Gastritis dan peningkatan keasaman lambung.
- Pembentukan batu ginjal.
Apa yang baik untuk tubuh?
- Membantu meningkatkan kualitas sperma. Para ilmuwan telah menemukan bahwa pria yang lebih suka wortel sebagai camilan tidak menderita masalah yang berkaitan dengan reproduksi.
- Ini adalah alat yang sangat baik untuk mempercepat metabolisme, bertindak sebagai asisten untuk pemulihan tubuh yang cepat dari pelatihan olahraga yang membosankan.
- Mengganggu munculnya beberapa penyakit mata (katarak dan glaukoma).
- Secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Akan menjadi penolong hebat untuk melawan mabuk.
- Ini meningkatkan sirkulasi darah dan, sebagai hasilnya, fungsi ereksi.
- Mempromosikan produksi testosteron dalam tubuh.
- Meningkatkan hasrat seksual, sehingga meningkatkan aktivitas seksual.
- Karena penggunaan wortel yang konstan, keadaan sistem kekebalan tubuh meningkat, yang secara positif tercermin dalam perlindungan alami tubuh pria terhadap penyakit menular seksual.
Sifat berbahaya untuk kesehatan
Bagaimanapun, dengan penggunaan tanpa batas, itu juga dapat menyebabkan beberapa bahaya bagi kesehatan:
- Menyebabkan muntah, sakit kepala, kantuk, lesu.
- Berbagai reaksi alergi.
- Kelebihan wortel dapat menghasilkan warna kekuningan pada kaki dan telapak tangan.
Gunakan
Sifat universal dari wortel memungkinkan untuk menggunakannya dalam sejumlah besar hidangan yang memiliki efek penyembuhan pada kesehatan pria. Kami sajikan beberapa resep yang harus Anda sertakan dalam diet harian setiap pria.
Untuk memperkuat sistem kardiovaskular
Untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, serta memperkuat otot jantung, cukup menyiapkan versi lauk berbasis wortel berikut ini.
Bahan:
- Wortel - 650 g.
- Madu dalam bentuk cair - dua sendok makan.
- Bunga matahari atau minyak zaitun - dua sendok makan.
- Lada, garam, atau jintan - secukupnya.
- Pala - tambahkan sejumput Metode persiapan:
Metode memasak:
- Wortel harus dicuci, dihilangkan kulitnya, dipotong-potong dan ditempatkan dalam mangkuk. Untuk memanggang loyang dengan minyak zaitun atau minyak bunga matahari, gabungkan sisanya dengan madu dengan menambahkan campuran ke wortel cincang.
- Jintan dan mungkin menggiling dalam mortir, membawa ke keadaan tepung. Dengan tidak adanya mortar, Anda dapat melakukannya dengan baik dengan rolling pin dan foil biasa. Untuk melakukan ini, tempatkan biji jintan di bawah kertas timah dan hancurkan di atas gilingan - kertas timah akan menahan biji yang dihancurkan.
- Dalam wadah dengan wortel dan madu, tambahkan jintan dengan berbagai rempah, lalu campur semuanya dengan baik.
- Masukkan campuran ke dalam loyang dan panggang dalam oven selama 40-45 menit pada suhu hingga 180 ° C.
Ahli gizi merekomendasikan makan hidangan ini sebagai lauk setiap hari. Namun, jangan makan lebih dari 200 g makanan per hari. Dengan mengikuti petunjuk ini, selama beberapa bulan Anda secara signifikan dapat memperkuat jantung dan pembuluh darah.
Dari penyakit hati
Pasien dengan penyakit hati dianjurkan untuk mempraktikkan nutrisi fraksional, tidak termasuk rempah-rempah dan suplemen pedas lainnya. Manfaat terbesar dalam hal ini membawa kombinasi keju cottage dengan wortel, berkat proses pemulihan dimulai dalam sel-sel hati. Juga, sering menggunakan keju cottage dengan wortel mencegah pembentukan lemak di hati.
Bahan:
- Wortel - 300 g
- Keju cottage (lebih disukai 5% lemak) - 300 g
- Kismis - dua sendok makan.
- Madu dalam bentuk cair - dua sendok makan.
Metode memasak:
- Cuci kismis dengan seksama, lalu tuangkan air mendidih dan biarkan selama sekitar 5 menit. Setelah itu, tuangkan air dan keringkan kismis di atas kain.
- Bilas wortel, kupas, parut, dan masukkan ke dalam wadah berisi dadih. Aduk rata.
- Tambahkan madu dan kismis ke dalam campuran. Aduk lagi.
Makanan penutup ini disarankan untuk digunakan untuk camilan dalam jumlah 200-250 g.
Untuk meningkatkan potensi
Dengan susu
Salah satu peran utama dalam pencegahan impotensi adalah wortel, direbus dalam susu sapi.
Bahan:
- Wortel (parut di parutan halus) - dua sendok makan.
- Susu (sapi) - 200 ml.
Metode memasak:
- Parut wortel pada parutan halus, lalu masukkan ke dalam panci, tambahkan susu dan taruh di atas kompor yang sudah dipanaskan.
- Begitu isi panci rebus mendidih, perlu untuk menurunkan panas ke minimum dan panaskan lagi selama 10 menit.
Jus Wortel Segar
Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian baru-baru ini oleh para ilmuwan Amerika, konsumsi jus wortel segar memiliki efek menguntungkan pada kesehatan umum pria.
Namun, perlu diingat itu jus tidak boleh dibeli, itu harus disiapkan dengan tangan Anda sendiri dan untuk pencernaan yang lebih baik, diinginkan untuk dicampur dengan jus seledri, bit atau apel. Gunakan campuran yang didapat saat sarapan. Jumlah maksimum yang diizinkan adalah 1 gelas.
Salad
Salad ini akan membantu mengatasi depresi dan sujud. Terutama diperlihatkan kepada pria setelah pelatihan olahraga, karena menyehatkan tubuh dengan nutrisi mikro.
Bahan:
- Wortel - empat potong.
- Apel - tiga potong.
- Campuran buah kering - seratus gram.
- Kacang kenari - seratus gram.
- Krim asam (persentase kadar lemak sesuai kebijaksanaan) - 50 gram.
Metode memasak:
- Cuci wortel secara menyeluruh dan kupas, lalu parut di parutan kasar. Apel dipotong menjadi kubus. Tambahkan semuanya ke kapasitas total.
- Potong kacang dan masukkan wortel parut dan irisan apel.
- Buah-buahan kering juga dicuci bersih, lalu tuangkan air mendidih, tunggu 5 menit dan tiriskan air. Selanjutnya, keringkan di atas kain, lalu tambahkan ke apel, kacang-kacangan dan wortel.
- Disarankan untuk menggunakan krim asam sebagai saus. Secara opsional, Anda dapat mengganti minyak sayur atau minyak zaitun.
Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan salad ini untuk sarapan atau pada waktu yang diinginkan 2 jam sebelum pelatihan olahraga, atau setelah mereka 2-2,5 jam kemudian.
Wortel memiliki banyak zat bermanfaat untuk tubuh pria dan elemen pelacak. Jangan abaikan penambahan akar manis ini ke dalam makanan sehari-hari Anda, terutama karena resep masakan dengan sayuran ini cukup beragam.
Untuk peningkatan kesehatan secara umum, termasuk untuk meningkatkan potensi, ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi wortel dan jusnya setidaknya beberapa kali seminggu. Dalam kombinasi dengan gaya hidup sehat, Anda akan melihat hasil positif setelah beberapa minggu.
