Di antara sayuran berdaun, kemangi adalah salah satu yang paling umum dalam memasak. Tidak hanya daunnya, tetapi juga biji tanaman memiliki nutrisi yang berharga dan khasiat obat.
Untuk pria, varietas yang paling bermanfaat adalah lemon, peppermint, dan basil eugenolous, yang dikonsumsi dalam makanan membantu memperkuat dan mendukung kesehatan pria.
Dalam artikel tersebut, kami akan mempertimbangkan secara rinci khasiat yang bermanfaat bagi pria, serta kontraindikasi untuk digunakan.
Komposisi dan penggunaan sayuran
Komposisi kimia (per 100 gram):
- Konten kalori - 25 Kkal (1,5% dari tarif harian untuk pria).
- Protein - 2,3 g.
- Lemak - 0,4 g.
- Karbohidrat - 2,8 g
- Air - 93,0 g.
- Pektin - 1,5 g.
Vitamin:
retinol - 27 mg;- Riboflavin - 45 mg;
- tiamin, 23,9 mg;
- Asam Pantotenat - 24,3 mg;
- asam folat - 17 mg;
- kolin - 1,2 mg;
- Vitamin B12 - 34 mikrogram;
- asam askorbat - 20,1 mg;
- cholecalciferol - 3,4 mg;
- tokoferol - 1,1 mg;
- vitamin K - 346 mg;
- Vitamin PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Melacak elemen:
- kalsium - 17,5 mg;
- seng - 4,5 mg;
- fosfor - 7,2 mg;
- natrium, 0,3 mg;
- magnesium - 12,3 mg;
- selenium - 0,9 mg;
- klorin - 1,2 mg;
- zat besi - 17,6 mg;
- mangan - 65,7 mg;
- selenium - 0,5 mg;
- Chromium - 1,2 mcg.
Manfaat kemangi untuk pria:
- Memperbaiki sirkulasi darah organ panggul dan alat kelamin.
- Potensi meningkat, hasrat seksual dan libido.
- Meningkatkan durasi kontak seksual, mempertahankan fungsi ereksi.
- Pemulihan aliran cairan dari kelenjar prostat dan melawan pembengkakan alat kelamin.
- Peningkatan aliran vena.
- Mempertahankan proses spermatogenesis normal dengan meningkatkan tekanan pada organ panggul.
- Pengisian cepat tingkat protein dalam tubuh.
- Meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
- Mengurangi ketergantungan pada merokok.
- Meningkatkan perhatian, yang penting bagi pria yang bekerja di transportasi.
Manfaat kemangi bagi tubuh secara keseluruhan:
Pada bagian kulit - elastisitas kulit meningkat, regenerasi selaput lendir, mempercepat penyembuhan luka, menghilangkan gatal dan edema, penyakit kulit bernanah.- Pada bagian dari kondisi umum - memperkuat kekebalan antivirus, meningkatkan perhatian.
- Pada bagian saluran pencernaan - mempercepat penyerapan nutrisi, merangsang sekresi jus dan empedu lambung, meningkatkan motilitas, ekskresi racun.
- Perkuat rambut, kuku, gusi dan gigi.
- Dari saluran kemih - efek diuretik moderat, membersihkan ginjal dari garam, efek menguntungkan pada fungsi reproduksi.
- Pada bagian dari sistem kardiovaskular - tekanan darah tinggi, fungsi jantung meningkat.
- Pencegahan Kanker.
- Pengangkatan lendir dari saluran pernapasan, efek batuk.
- Menurunkan kadar gula darah.
Pada bagian kulit - elastisitas kulit meningkat, regenerasi selaput lendir, mempercepat penyembuhan luka, menghilangkan gatal dan edema, penyakit kulit bernanah.Indikasi untuk digunakan
- Penyakit virus pernapasan akut.
- Mengurangi memori, perhatian, konsentrasi.
- Gusi berdarah.
- Kemacetan vena di organ, varises.
- Diabetes.
- Tekanan darah rendah.
- Disfungsi seksual.
- Penyakit kulit dan selaput lendir.
- Gangguan pencernaan, gastritis.
- Penyakit ginjal.
Bisakah itu membahayakan tubuh dan apakah ada kontraindikasi untuk digunakan?
Basil memiliki kemampuan untuk mengakumulasi merkuri, yang berbahaya bagi manusia.oleh karena itu tidak dianjurkan untuk menggunakan pabrik ini selama lebih dari 3 minggu tanpa gangguan. Istirahat dalam penerimaan kemangi harus setidaknya 10 hari.
Kemangi dapat berbahaya jika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu (mempengaruhi fungsi jantung, sistem koagulasi, antibiotik), oleh karena itu, saat mengambil obat dan kemangi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Kontraindikasi penggunaan basil adalah:
menderita serangan jantung dan stroke;- serangan iskemik sementara;
- tromboflebitis;
- periode pra dan pasca operasi;
- peningkatan keasaman lambung;
- tukak peptik pada tahap akut;
- pielonefritis;
- intoleransi individu.
menderita serangan jantung dan stroke;Tindakan pencegahan:
- tidak menggunakan dalam bentuk apa pun selama lebih dari 20 hari tanpa istirahat;
- jangan makan lebih dari asupan harian yang direkomendasikan;
- Jangan menyimpan kemangi di tempat yang basah.
Cara pemakaian: frekuensi dan dosis
Men basil dapat digunakan baik dalam bentuk segar maupun kering, beku, kalengan, dan diproses secara termal. Makanlah sayuran hijau dan bibit tanaman. Tanpa istirahat, basil dapat digunakan setiap hari selama tidak lebih dari 3 minggu, setelah itu mereka menghabiskan waktu istirahat 10 hari dan, jika perlu, lanjutkan meminumnya. Jumlah maksimum harian kemangi yang diizinkan untuk digunakan adalah 100 gram.
Apa yang bisa kamu masak?
Basil ditambahkan sebagai bumbu ke masakan sayur dan daging untuk dicicipi. Saat mencacah, biji kemangi bisa ditambahkan ke dalam adonan saat dipanggang. Solusi bilas mulut juga disiapkan dan kemangi dibuat dari minyak esensial untuk penggunaan eksternal dan internal. Di luar, kemangi dihancurkan untuk kulit dan ditambahkan ke salep dan pasta, lotion disiapkan dari daun.
Resep masakan langkah demi langkah
Dengan biji
Makanan penutup dengan biji
Bahan:
- 30 gram biji kemangi;
- 200 ml air;
- 100 ml beri atau sirup buah.
Memasak:
- Biji kemangi, bilas dan tuangkan segelas air.
- Aduk, biarkan membengkak selama 20 menit.
- Tambahkan sirup, aduk.
- Dinginkan sampai dingin.
Aplikasi: di dalam, 300 ml makanan penutup dalam 3 dosis, setengah jam sebelum makan. Kursus 10 hari.
Minuman
Bahan:
- 10 gram biji selasih.
- 200 ml air.
- Gula, lemon atau madu secukupnya.
Memasak:
- Bilas biji kemangi, tuangkan 200 ml air hangat selama 30 menit.
- Tambahkan lemon, madu, atau gula, campur.
- Makan dingin.
Aplikasi: di dalam, 200 ml sehari sekali, terlepas dari makanan. Kursus 10 hari.
Salad
Bahan:
- 300 gram zucchini;
- 200 gram kacang hijau;
- 150 gram paprika merah;
- 50 gram tomat ceri;
- 50 gram daun kemangi segar;
- bawang putih, minyak sayur, garam secukupnya.
Memasak:
- Cuci sayuran dan cincang halus.
- Zucchini mendidih selama 5-7 menit.
- Semua sayuran dicampur.
- Cuci daun kemangi, potong halus, tambahkan campuran sayur.
- Tambahkan bumbu dan bawang putih secukupnya.
- Sebagai saus, gunakan minyak zaitun atau jagung.
Aplikasi: di dalam, 200 gram selada selama setengah jam sebelum makan utama. Kursus adalah 20 hari, maka istirahat 10 hari, jika perlu, ulangi saja.
Apa sayuran berdaun lain yang baik untuk pria?
Chard, arugula, kacang hijau, kale, kubis Jepang, bayam, daun sawi, selada, kubis ungu "Kale", salad "Romano", jagung, seledri adalah yang paling berguna di antara sayuran berdaun untuk pria.
Kemangi adalah sumber sejumlah besar vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan pria dan menguntungkan fungsi sistem saraf, usus, paru-paru, dan alat kelamin. Penggunaan benih dan daun kemangi segar dan kering secara teratur membantu menjaga kesehatan sepanjang tahun dan mencegah penyakit akut dan kronis.
