Pisang dapat ditemukan di rak sepanjang tahun, sementara itu tidak mahal, enak dan sehat. Ini digunakan tidak hanya untuk makanan ringan dan sebagai tambahan untuk makanan penutup, tetapi juga untuk tujuan kosmetik, yang hanya diketahui oleh sedikit orang. Mari kita lihat lebih dekat pada produk.
Nilai kalori dan gizi
Pada atlet, pisang dianggap sebagai camilan lengkap, dan semuanya karena nilai gizinya yang meningkat. 100 g produk ini mengandung 96 kkal, yang hampir 7% dari norma sehari-hari. Karbohidrat saja 21 g di sana, yang sama dengan hampir 16,5% dari dosis yang diperlukan untuk aktivitas normal manusia. 
Selain itu, produk ini kaya akan protein dan serat makanan, hampir 70% komposisinya - air, dan bahkan lebih sedikit lemak dari 1%. Karena ini, buah memuaskan rasa lapar dan membantu tubuh tetap penuh kekuatan.
Baca juga tentang sifat-sifat bermanfaat dan aplikasi buah-buahan eksotis: nanas, mangga, delima, kurma, ara, leci, pepaya, arbutus, feijoa, medlar, lengkeng, kivano, jambu biji.
Komposisi vitamin dan mineral
Produk ini sangat berguna karena jumlah yang besar vitamin dalam komposisi - ini adalah A, C dan grup B. Juga ada yang seperti itu elemen kimiaseperti zat besi, natrium, fosfor dan kalium.
Itu penting! Perlu diingat bahwa seluruh kegunaan buah dapat menghilangkan sejumlah besar gula dalam komposisi (indeks glikemiknya lebih dari 41) - oleh karena itu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi lebih dari tiga buah per hari.
Bagaimana pisang bermanfaat?
Selain fakta bahwa pisang mampu jenuh dan memberikan energi, pisang mudah dicerna dan tidak memuat saluran pencernaan. Ini mengandung zat pektik dan serat, yang meningkatkan proses pencernaan.
Dalam buah ini jumlahnya vitamin C tidak kurang dari pada jeruk, sehingga sering digunakan membantu menjaga kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Penting juga untuk menggunakannya untuk pencegahan kanker. 
Dengan mengkonsumsi buah ini untuk makanan, Anda akan memastikan kecantikan dan kesehatan Anda. kuku dan rambut. Ini akan secara positif mempengaruhi penglihatan dan sistem kardiovaskular - vitamin A akan merawatnya.
Jika Anda ingin tulang Anda menjadi kuat, otot-otot Anda dalam nada normal, dan hati dan otak Anda sehat - Anda membutuhkan potasium dan magnesium, yang cukup dalam pisang.
Secara terpisah, perlu untuk menyoroti efek buah kuning pada sistem saraf - seseorang menjadi lebih tenang, lebih aktif dan bahkan lebih bahagia karena rasa manis dan keberadaan asam amino triptofan.
Pisang kering adalah makanan penutup atau camilan yang lezat dan sehat, sumber energi selama aktivitas fisik yang meningkat.
Untuk pria
Buah ini berhubungan langsung dengan meningkatkan kekuatan laki-laki. Selain itu, magnesium tidak hanya meningkatkan potensi, tetapi juga meningkatkan kualitas benih - ada stimulasi produksi spermatozoa motil. Karena itu, produk disarankan untuk menggunakan mereka yang ingin menjadi orang tua sesegera mungkin.
Juga meningkatkan durasi ereksi. Pisang bertindak sebagai afrodisiak - meningkatkan libido dan membuat Anda lebih bersemangat. 
Untuk wanita
Wanita memiliki buah terlebih dahulu meningkatkan hasrat seksual. Tapi itu belum semuanya. Hari-hari pramenstruasi dan kritis akan menjadi lebih mudah untuk dilakukan jika Anda makan setidaknya satu buah per hari. Rasa sakit akan tumpul, dan pendarahan tidak akan begitu banyak.
Dan, tentu saja, kecantikan secara langsung tergantung pada diet. Jika ada pisang di dalamnya, maka Anda tidak perlu khawatir tentang masalah dengan kulit, rambut, atau kuku. Produk ini akan mengisi kembali jumlah vitamin B dalam tubuh.
Untuk anak-anak
Makanan penutup dan sumber vitamin pisang untuk anak-anak adalah buah nomor satu. Selain itu, dokter hampir dapat memasukkannya ke dalam makanan bayi 6 bulan. Secara alami, mulai dari 6 hingga 8 bulan, dosis yang sangat kecil harus diberikan, Anda cukup memberi anak itu camilan. Sedikit pisang dapat ditambahkan ke bubur, jika tanpa pemanis dan anak menolak untuk memakannya.
Itu penting! Buah ini seharusnya bukan yang pertama kali diperkenalkan sebagai makanan pelengkap - jika tidak, bayi dapat menolak untuk makan produk lain yang tidak diberi pemanis setelahnya.
Produk ini sangat berguna untuk perkembangan tubuh bayi - vitamin dan mineral terlibat dalam pembentukan otot, jaringan tulang, otak dan darah. 
Kelebihan lainnya adalah buahnya lembut dan empuk; bahkan jika Anda secara tidak sengaja menggigit dan menelan sepotong kecil, hampir tidak mungkin tersedak - dia baru saja menyelinap melalui tenggorokan. Ini juga salah satu produk yang paling tidak alergi.
Dari kulit pisang, Anda dapat membuat pupuk alami untuk bibit dan bunga.
Bisakah saya pisang
Seperti halnya produk apa pun, pisang memiliki keterbatasan. Ini tidak akan berguna untuk semua orang, dan dalam kasus yang jarang terjadi bahkan bisa berbahaya. Karena itu, kita akan mengerti kapan harus dihapus dari diet.
Hamil
Anda bisa makan pisang dan bahkan butuh. Hanya buah ini akan membantu ibu hamil untuk mengalami bukan kondisi yang paling menyenangkan yang menyertai kehamilan - toksikosis. Pisang menekan mual dan memberi kekuatan.
Buah akan membantu mulas - Berkat teksturnya yang halus, ia melumasi perut, menghilangkan peradangan. Ya, dan masalah-masalah lain, seperti sembelit atau rasa berat di perut, juga dengan cepat berhenti mengganggu.
Keinginan yang konstan untuk makan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan - dan pisang camilan dapat menghemat dari ini. 
Zat besi, yang merupakan bagian yang cukup, akan meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah penampilan anemia pada janin.
Ibu menyusui
Seorang wanita yang bayinya disusui harus diberi makan sepenuhnya. Oleh karena itu layak lupakan diet Sovietyang memberikan pola makan yang buruk. Ini berlaku untuk kasus-kasus di mana anak-anak tidak memiliki alergi yang tidak dapat dijelaskan terhadap makanan tertentu, termasuk pisang. Mereka membantu memulihkan setelah melahirkan dan memberikan susu dengan elemen yang kaya.
Dalam hal ini, asam amino triptofan membantu ibu dan bayi tidur dengan baik. Ini meningkatkan produksi hormon sukacita, tetapi bagi ibu yang sulit tidur dan lelah itu penting. Pisang dapat menguatkan kursi bayi atau melemahkannya, jadi sebaiknya jangan berlebihan dengan jumlah buah - satu per hari akan menjadi norma.
Pisang jarang alergi, tetapi masih dalam bulan-bulan pertama kehidupan bayi, lebih baik untuk mengamati reaksinya.
Pelajari apa yang anggur sehat, ceri, ceri, stroberi, raspberry (hitam), gooseberry, kismis (hitam, merah, putih), yoshta, blueberry, cranberry, blueberry, sea buckthorn, cloudberry, cranberry, princeling, goji, mulberry, aronia.
Menurunkan berat badan
Tetapi bagi mereka yang bertujuan menurunkan berat badan, lebih baik menghindari pisang. Atau gunakan mereka sampai jam 12 siang - Untuk gula masuk ke penciptaan energi, bukan cadangan lemak. Lebih baik juga membatasi satu buah per hari. 
Produk ini sangat cocok bagi mereka yang tidak bisa membayangkan hidup tanpa manis. Cara terbaik untuk menambahkannya ke yogurt tanpa filler, keju atau oatmeal.
Apakah anda tahu Catat jumlah yang dimakan dalam satu jam pisang - 81 buah.
Dengan diabetes
The American Diabetic Association memungkinkan orang dengan penyakit ini untuk mengkonsumsi buah-buahan ini. Adapun dokter dari negara-negara CIS, pendapatnya berbeda secara radikal. Karena itu lebih baik berkonsultasilah dengan dokter Anda dan mengklarifikasi jumlah buah yang diizinkan per hari. Anda juga perlu memahami bahwa jenis diabetes juga dapat memengaruhi keputusan dokter - jika penyakitnya rumit, lebih baik menyerah pisang.
Yang utama adalah makan buah secara merata sehingga tidak ada lonjakan gula darah yang tidak perlu sepanjang hari. Lebih baik makan satu buah, dan bukan sebagai bagian dari makanan penutup, yoghurt atau keju cottage. 
Bagaimana memilih produk yang berkualitas saat membeli
Buah yang lezat dan matang tidak begitu sulit untuk dipilih jika Anda mengikuti aturan ini:
- Perhatikan bentuk janin - itu harus dirampingkan, dalam hal apapun tidak berusuk. Biasanya buah-buahan ini tanpa penyok dan bagian yang menonjol.
- Kulit matte, halus dan kuning tanpa gelap, retak, penyok.
- Warnanya harus seragam - kuning. Warna hijau berbicara tentang ketidakmampuan janin, tetapi jika berbaring sedikit di bawah sinar matahari, itu bisa dimakan. Kuning gelap menunjukkan bahwa janin telah lama berada di meja. Rasa buah ini tidak terlalu menyenangkan.
- Semakin kecil buahnya, semakin baik - di tanah air buah ini, hanya pisang kerdil yang dimakan secara umum, dan pisang besar digunakan sebagai makanan hewan.
- Warna buah yang keabu-abuan mengatakan radang dingin - ini tidak layak dikonsumsi. Tapi titik-titik hitam - tidak menakutkan, tetapi tetap lebih baik untuk makan buah pada hari pembelian.
Cara menyimpan di rumah
Pisang disimpan dengan baik di kamar atau di dapur di ambang jendela atau di vas kecil. Mereka termofilik dan bahkan dapat diisi dengan vitamin D di bawah sinar matahari.Tapi ada yang pasti norma-norma di mana buah disimpan paling baik:
- suhu hingga 13 ° C;
- kelembaban di dalam ruangan tidak lebih rendah dari 90%;
- lebih baik buah diawetkan di tandan.
Buah-buahan yang belum matang dapat disimpan dalam kondisi seperti itu selama sekitar satu bulan.
Jangan menyimpan buah di lemari es - lebih baik dari ini, mereka tidak akan disimpan, tetapi hanya menggelapkan dan kehilangan rasanya.
Fitur dan aturan penggunaan
Pisang - salah satu produk yang tidak memerlukan instruksi untuk digunakan. Tetapi ada beberapa aturan yang harus diikuti.
Apakah anda tahu Pisang adalah buah beri. Tumbuh di batang rumput setinggi hingga 10 m.
Apakah saya perlu mencuci pisang sebelum makan
Anda tidak dapat mengetahui kondisi di mana buah itu dibawa dari negara-negara panas - di mana mereka berbaring, apakah debu dan kotoran jatuh pada mereka. Jadi luangkan waktu sebentar dan cuci kulit buahnya. Ini akan melindungi Anda dari bakteri yang tidak diinginkan yang dapat masuk ke pulpa. 
Berapa banyak yang bisa Anda makan per hari?
Diam-diam Anda mampu makan hingga 3 pisang per hari. Ini akan sangat berguna bagi atlet, orang yang aktif, mereka yang perlu memberi makan otak dengan energi. Anak-anak tidak boleh makan lebih dari satu buah. Batasi juga jumlah yang dibutuhkan untuk mereka yang:
- menurunkan berat badan;
- makan buah-buahan lain dan sedikit bergerak;
- memiliki masalah dengan saluran pencernaan.
Dalam kasus ini, lebih dari satu buah tidak layak, sehingga tidak membahayakan tubuh.
Baca juga tentang sifat-sifat bermanfaat dan penggunaan buah-buahan: apel, pir, plum, plum ceri, persik, aprikot, nektarin, quince, kesemek.
Kapan lebih baik makan pisang: di pagi hari atau di malam hari
Ahli gizi merekomendasikan makan buah apa pun, termasuk pisang, sebelum makan siang. Kemudian tubuh akan dipenuhi dengan energi dan akan dalam kondisi yang baik, sehingga pekerjaan akan menjadi lebih mudah. Dan di malam hari, kekuatan ekstra tidak diperlukan, dan berat ekstra tidak akan menjadi bonus yang menyenangkan.
Apa yang bisa dilakukan dan di mana menambahkan
Pisang adalah smoothie terbaik, milkshake, dan makanan penutup. Buah ini kompatibel dengan yang lain, apalagi - campuran dari itu akan selalu lezat. Jika Anda mencampur pisang, stroberi, dan yogurt tanpa filler dalam blender, Anda akan mendapatkan camilan lezat. Dengan produk susu, buah ini akan selalu menjadi pilihan yang unggul.
Pisang akan menjadi isian kue dan makanan penutup lainnya. Anda bisa memanggangnya dalam pai, menggoreng pancake atau hanya menaruhnya di atas sandwich selai kacang.
Pelajari lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya kacang.
Manka atau bubur lainnya akan lebih manis dan enak dari buah ini - anak-anak akan menikmati. 
Bagaimana bisa digunakan untuk keperluan kosmetik
Untuk prosedur kosmetik, buah ini sangat ideal - mudah diremas dan ditambahkan di mana saja. Ini akan memberi nutrisi pada kulit dengan nutrisi, melembabkan dan menenangkannya. Asam organik akan membantu menormalkan kulit berminyak dan menghilangkan jerawat.
Sebelum menggunakan topeng:
- pastikan kulit tidak menunjukkan reaksi alergi - sebarkan campuran di pergelangan tangan Anda dan tahan selama lima menit;
- hanya mengambil buah matang dan uleni tidak dengan garpu, tetapi dengan blender - tanpa benjolan, campuran akan lebih baik diletakkan di kulit;
- pada kulit sensitif, jangan pegang masker selama lebih dari 10 menit.
Masker penyegaran
Setengah pisang dicampur dengan satu sendok teh jus lemon. Tahan campuran selama 15 menit dan bilas dengan air dingin. Alih-alih lemon dapat digunakan dan jeruk. Jika setelah itu Anda juga menyeka wajah dengan chamomile - perasaan menyenangkan di wajah Anda tidak akan meninggalkan Anda sampai akhir hari.
Baca juga tentang khasiat buah jeruk yang bermanfaat: lemon, jeruk, mandarin, kumquat, bergamot, suite.
Masker pengencang dan nutrisi
Ambil setengah pisang, dua sendok teh susu, dan satu kuning telur. Campur untuk membentuk bubur kental dan oleskan selama 15 menit. Air mineral akan melengkapi efek tonik masker seperti itu - tidak seperti air mengalir, itu tidak akan mengeringkan kulit. Alih-alih susu, Anda bisa mengambil krim asam atau kefir.
Anda juga bisa mencampurkan setengah buah dengan oatmeal dan jus lemon - masker ini menenangkan peradangan, membuat warna dan memelihara kulit.
Masker peremajaan
Ambil ampas setengah buah, dua sendok makan yogurt tanpa bahan pengisi dan madu. Campur bahan dan oleskan pada kulit wajah dan leher yang bersih. Setelah 10 menit, bersihkan dengan air hangat dan pelembab kulit dengan krim siang hari.
Jika Anda menggunakan masker ini beberapa kali seminggu, kulit akan mengencang dan tidak akan terganggu oleh dehidrasi.
Kontraindikasi dan bahaya
Penyakit pada saluran pencernaan dan diabetes dalam banyak kasus memerlukan pengecualian produk dari makanan. Tetapi ini diputuskan oleh dokter. Varises dan tromboflebitis juga bisa menjadi kontraindikasi untuk penggunaan buah.
Jadi, kami mengetahui bahwa pisang baik untuk anak-anak dan orang dewasa. Ini adalah salah satu dari sedikit buah yang jarang menyebabkan alergi, sehingga juga bisa diberikan kepada bayi sebagai suplemen manis untuk sereal. Dan jika Anda memakannya di pagi hari, maka Anda akan memiliki kekuatan dan energi yang cukup tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk kegiatan olahraga.
